Programmes de Life coaching :
Boostez vos compétences émotionnelles et relationnelles
Rééquilibrer votre agenda, apprenez à dire non au bon moment, développer vos compétences relationnelles pour mieux gérer les conflits, soyez votre meilleur allié et libérez tous vos talents, ou même osez terminer un chapitre de votre vie pour en commencer un autre.
Autant d’exemples de ce que le coaching transformationnel peut vous apporter. Découvrez ci-dessous nos 3 programmes d’accompagnement pour enfin retrouver l’équilibre, assumer qui vous êtes et oser la suite.
Programmes
Life coaching
Gérez vos émotions et vos relations
3 Programmes thématiques conçus pour maximiser leur efficacité.
1-White Flag, Red Line (WFRL) : mieux gérer les conflits et savoir dire non
Tout repose sur la notion d’équilibre, de respect de soi et un peu de maitrise dans l’art de la transaction. Mais pour se respecter encore faut-il se connaitre, s’appuyer sur nos forces, accepter nos limites et avoir confiance en notre pouvoir de changer les choses.
Ce programme vous permet de réellement vous découvrir, de capitaliser sur vos ressources et de développer des stratégies pour (re)trouver l’équilibre. Vous saurez transformer les tensions en dialogues, les conflits en prises de conscience bienveillantes (white flag), et à oser le “non” en véritable choix (red line).
Vous y apprendrez à poser vos frontières sans culpabilité, à vous affirmer sans vous opposer et à préserver votre énergie pour ce qui compte vraiment.
1-White Flag, Red Line (WFRL) :
Mieux gérer les conflits et savoir dire non
Tout repose sur la notion d’équilibre, de respect de soi et un peu de maitrise dans l’art de la transaction. Mais pour se respecter encore faut-il se connaitre, s’appuyer sur nos forces, accepter nos limites et avoir confiance en notre pouvoir de changer les choses.
Ce programme vous permet de réellement vous découvrir, de capitaliser sur vos ressources et de développer des stratégies pour (re)trouver l’équilibre…
2-Personal branding : vous êtes votre
meilleur investissement
A compétences égales, c’est ce que vous êtes qui fera que vous serez choisi(e)…ou pas. Il ne s’agit pas de relooking pour être plus photogénique ou de jouer un rôle. Il s’agit d’assumer qui vous êtes vraiment, de le revendiquer et d’utiliser la totalité de vos talents au service de ce que vous voulez réussir.
Ce programme ne fera pas de vous un orateur nombriliste, au contraire, vous travaillerez votre authenticité, votre juste humilité et votre accessibilité. Etre vraies et alignées sont les points qu’ont en commun toutes les personnes qui marquent les esprits. Une méthode pour enfin candidater sans quémander et convaincre sans surjouer.
Prêt(e) à incarner qui vous êtes vraiment ?
2-Personal branding
Vous êtes votre meilleur investissement
A compétences égales, c’est ce que vous êtes qui fera que vous serez choisi(e)…ou pas. Il ne s’agit pas de relooking pour être plus photogénique ou de jouer un rôle. Il s’agit d’assumer qui vous êtes vraiment, de le revendiquer et d’utiliser la totalité de vos talents au service de ce que vous voulez réussir.
Prêt(e) à incarner qui vous êtes ?
3-RESPIRE : pour reprendre votre souffle et apprivoiser votre stress
Entre surcharge mentale, pression quotidienne et course contre le temps, il est facile de s’oublier en route et l’épuisement vous attend au tournant..
Conçu pour celles et ceux qui veulent reprendre le contrôle avant de craquer, ce programme utilise des outils concrets et des temps de recul pour reprioriser, alléger et rééquilibrer.
Au fil des ateliers, vous apprendrez à mieux gérer votre stress et préserver votre énergie, à poser des limites saines, à relativiser ce qui vous pèse… et à faire de la place pour ce qui compte vraiment.
Soufflez, retrouvez de l’énergie et du temps pour vous.
3-RESPIRE
Pour reprendre votre souffle et apprivoiser votre stress
Entre surcharge mentale, pression quotidienne et course contre le temps, il est facile de s’oublier en route et l’épuisement vous attend au tournant.
Au fil des ateliers, vous apprendrez à mieux gérer votre stress et préserver votre énergie, à poser des limites saines, à relativiser ce qui vous pèse… et à faire de la place pour ce qui compte vraiment.
Soufflez, retrouvez de l’énergie et du temps pour vous.
Et si on faisait le point ?
Mes programmes sont conçus par thématique afin d’être complets mais sont totalement modulables car répondre à votre besoin est ma priorité. Les séances à la carte sont bien entendu disponibles.
Vous vous reconnaissez un peu dans chacun des programmes ? Faisons le point ensemble pour construire ensemble de le programme qui vous ressemble. Ce point est offert et sans engagement évidemment.
WRFL
24 séances pour
Reprendre le pouvoir
Thématiques
- Assumez vos valeurs et posez vos limites :
- Assumez vos valeurs et vos besoins
- Osez dresser vos White Flags
- Définissez vos Red Lines
- Affirmez-vous sans blesser :
- Transformez les conflits en conversations
- Gérez vos émotions
- Faites la paix avec la culpabilité
- Définir votre stratégie de vie :
- Abandonnez le « tout compromis »
- Balisez et objectivez
- Adoptez des routines de récupération
Outils
- Ateliers individuels (18h)
- Mentorat de suivi (6h)
- Espace collaboratif sécurisé
Programme complet en pdf >
1390 €
Forfait payable en 1, 5 ou 10 fois sans frais.
PERSONAL BRANDING
15 séances pour
Oser enfin être soi
Thématiques
- Retrouvez votre centre de gravité :
- Dévérouillez l’auto-perception
- Décollez les étiquettes
- Définissez votre singularité
- Contruisez une image authentique :
- Travaillez votre storytelling personnel
- Prenez la parole en restant vous-même
- Racontez-vous aussi à l’écrit
- Devenez votre meilleure opportunité :
- Construisez votre stratégie professionnelle
- Devenez offreur plutôt que quêteur
- Maitrisez le one-to-one
Outils
- Ateliers individuels (10h)
- Mentorat de suivi (5h)
- Espace collaboratif sécurisé
Programme complet en pdf >
890 €
Forfait payable en 1, 5 ou 10 fois sans frais.
RESPIRE
15 séances pour
Retrouver du souffle
Thématiques
- Priorisez (vraiment) :
- Reprenez la main sur votre planning
- Apprenez à choisir vos combats
- Equilibrez enfin pro et perso
- Réduisez la pression :
- Apprenez à maitriser votre stress
- Réduisez votre charge mentale
- Relativisez la valeur « Performance »
- Dézoomez pour respirer :
- Evaluez la gravité réelle des choses
- Libérez vous des biais et croyances
- Apprenez à réguler et prendre du recul
Outils
- Ateliers individuels (15h)
- Mentorat de suivi (5h)
- Espace collaboratif sécurisé
Programme complet en pdf >
1190 €
Forfait payable en 1, 5 ou 10 fois sans frais.
WRFL
24 séances pour
Reprendre le pouvoir
Thématiques
- Assumez vos valeurs et posez vos limites :
- Assumez vos valeurs et vos besoins
- Osez dresser vos White Flags
- Définissez vos Red Lines
- Affirmez-vous sans blesser :
- Transformez les conflits en conversations
- Gérez vos émotions
- Faites la paix avec la culpabilité
- Définir votre stratégie de vie :
- Abandonnez le « tout compromis »
- Balisez et objectivez
- Adoptez des routines de récupération
Outils
- Ateliers individuels (18h)
- Mentorat de suivi (6h)
- Espace collaboratif sécurisé
Programme complet en pdf >
1390 €
Forfait payable en 1, 5 ou 10 fois sans frais.
06 50 87 46 09
PERSONAL BRANDING
15 séances pour
Oser enfin être soi
Thématiques
- Retrouvez votre centre de gravité :
- Dévérouillez l’auto-perception
- Décollez les étiquettes
- Définissez votre singularité
- Contruisez une image authentique :
- Travaillez votre storytelling personnel
- Prenez la parole en restant vous-même
- Racontez-vous aussi à l’écrit
- Devenez votre meilleure opportunité :
- Construisez votre stratégie professionnelle
- Devenez offreur plutôt que quêteur
- Maitrisez le one-to-one
Outils
- Ateliers individuels (10h)
- Mentorat de suivi (5h)
- Espace collaboratif sécurisé
Programme complet en pdf >
890 €
Forfait payable en 1, 5 ou 10 fois sans frais.
06 50 87 46 09
RESPIRE
15 séances pour
Retrouver du souffle
Thématiques
- Priorisez (vraiment) :
- Reprenez la main sur votre planning
- Apprenez à choisir vos combats
- Equilibrez enfin pro et perso
- Réduisez la pression :
- Apprenez à maitriser votre stress
- Réduisez votre charge mentale
- Relativisez la valeur « Performance »
- Dézoomez pour respirer :
- Evaluez la gravité réelle des choses
- Libérez vous des biais et croyances
- Apprenez à réguler et prendre du recul
Outils
- Ateliers individuels (15h)
- Mentorat de suivi (5h)
- Espace collaboratif sécurisé
Programme complet en pdf >
1190 €
Forfait payable en 1, 5 ou 10 fois sans frais.
06 50 87 46 09
Spécial Groupes
Vous êtes un groupe et voulez suivre le parcours ensemble ? C’est une excellente idée, non seulement parce que les mises en situation et jeux de rôle seront encore plus riches, mais également parce qu’a plusieurs le prix des parcours est plus doux.
Groupes 5 pers. max. : -30% /pers. pour 3, -40%/pers. pour 4, -50%/pers. pour 5
Si vous souhaitez rejoindre un groupe c’est également possible, inscrivez-vous dans notre pool et je vous préviens dès qu’un groupe est disponible.
Spécial Groupes
Vous êtes un groupe et voulez suivre le parcours ensemble ?
Groupes 5 pers. max. : -30% /pers. pour 3, -40%/pers. pour 4, -50%/pers. pour 5
Si vous souhaitez rejoindre un groupe c’est également possible, inscrivez-vous dans notre pool et je vous préviens dès qu’un groupe est disponible.
FAQ « Parcours individuels »
Retrouvez ci-dessous les questions les plus fréquentes uniquement liées aux parcours Individuels. Pour les questions d’ordre plus général, vous les trouverez à la fin de la page Kontact.
Ces parcours sont-ils finançables avec mon CPF ?
Ces parcours peuvent être éligibles à du financement CPF ou OPCO dès lors qu’ils sont adaptés pour vous à une problématique professionnelle. Dans ce cadre je vous construis un programme spécifique sur-mesure. Mon référencement Qualiopi devrait me permettre cela dès début 2026.
Est-ce de la formation ou du coaching ?
Essentiellement basés sur une apporches de type coaching (coach de vie, de transformation, de motivation), les programmes vont bien au-delà d’un processus classique de bilan de de compétence ou d’une formation superficielle de développement personnel. J’utilise différentes méthodes pour parvenir aux résultats selon les contextes : séances individuelles, ateliers collectifs, jeux de rôles, ressources videos, cas concrets, tests de personnalité, etc…
Combien de temps durent réellement les programme ?
Globalement les programmes durent entre 2 et 6 mois selon votre rythme et vos disponibilités.
Ces parcours sont conçus pour être efficaces et donc courts. Totalement orientés « Objectifs et résultats », ils ne s’inscrivent pas dans un temps long avec des séances récurrentes, comme cela peut se faire dans le cadre d’une thérapie par exemple.
Est-ce qu’on peut suivre plusieurs programmes ?
Oui, bien sûr. Dans ce cas les parcours seront adaptés pour éviter les redites liées à certaines séances communes aux 3 programmes. Le tarif sera également réduit en fonction de ces optimisations.
À qui s’adresse le programme WRFL ?
WRFL s’adresse aux adultes en activité ou en transition, qui se sentent épuisés, tiraillés, ou en perte de repères, face à des situations professionnelles ou personnelles devenues intenables.
Il est pensé pour ceux qui ont du mal à dire non, à poser leurs limites, ou à sortir de schémas qui les usent.
Ce programme aide à reprendre le pouvoir sur ses choix, ses besoins et son énergie.
Je n'ose pas le Personal Branding car j'ai l'impression que cela fera de moi quelqu'un de faux ou de prétentieux. Puis-je me le permettre ?
Justement. Ce programme n’enseigne pas à “se vendre”, mais à se comprendre, se positionner et se raconter avec justesse.
On travaille une communication alignée, sincère, qui ne force pas le trait mais fait émerger ta singularité.
Le but : être crédible sans surjouer, authentique sans se cacher.
Est-ce que le Personal Branding peut m’aider concrètement dans mes candidatures ou entretiens ?
Complètement. A l’issue du programme vous aurez :
- un pitch oral clair, qui reflète votre personnalité et votre projet
- une présentation écrite différenciante (CV, bio, lettre ou profil pro)
- une posture renforcée pour tenir un one-to-one ou un entretien sans vous effacer.
Vous en ferez plus juste acte de présence : vous prendnrez votre juste place.
A qui s'adresse réellement le programme RESPIRE ?
RESPIRE est conçu pour tous les adultes qui se sentent saturés, sous pression, débordés ou tout simplement en quête d’un meilleur équilibre. Il s’adresse autant aux actifs en poste qu’aux indépendants, aux parents, ou à toute personne ressentant le besoin de reprendre la main sur son temps, son stress et ses choix.
J'ai l'impression d'être proche du burn-out… Quel est le meilleur programme pour moi ?
Selon votre cas WRFL ou RESPIRE seront les plus adaptés, mais cela ne peut se décider qu’après en avoir discuté ensemble car tous les cas sont différents. Dans tous les cas il conviendra d’évaluer ensemble votre niveau d’épuisement pour s’assurer que ces programmes sont la solution la plus adaptées.Commençons par en parler ensemble pour que vous puissiez faire le point. N’hésitez pas réserver votre rdv en visio offert pour en discuter avec moi.
FAQ « Parcours individuels »
Ces parcours sont-ils finançables avec mon CPF ?
Ces parcours peuvent être éligibles à du financement CPF ou OPCO dès lors qu’ils sont adaptés pour vous à une problématique professionnelle. Dans ce cadre je vous construis un programme spécifique sur-mesure. Mon référencement Qualiopi devrait me permettre cela dès début 2026.
Est-ce de la formation ou du coaching ?
Essentiellement basés sur une apporches de type coaching (coach de vie, de transformation, de motivation), les programmes vont bien au-delà d’un processus classique de bilan de de compétence ou d’une formation superficielle de développement personnel. J’utilise différentes méthodes pour parvenir aux résultats selon les contextes : séances individuelles, ateliers collectifs, jeux de rôles, ressources videos, cas concrets, tests de personnalité, etc…
Combien de temps durent réellement les programme ?
Globalement les programmes durent entre 2 et 6 mois selon votre rythme et vos disponibilités.
Ces parcours sont conçus pour être efficaces et donc courts. Totalement orientés « Objectifs et résultats », ils ne s’inscrivent pas dans un temps long avec des séances récurrentes, comme cela peut se faire dans le cadre d’une thérapie par exemple.
Est-ce qu’on peut suivre plusieurs programmes ?
Oui, bien sûr. Dans ce cas les parcours seront adaptés pour éviter les redites liées à certaines séances communes aux 3 programmes. Le tarif sera également réduit en fonction de ces optimisations.
À qui s’adresse le programme WRFL ?
WRFL s’adresse aux adultes en activité ou en transition, qui se sentent épuisés, tiraillés, ou en perte de repères, face à des situations professionnelles ou personnelles devenues intenables.
Il est pensé pour ceux qui ont du mal à dire non, à poser leurs limites, ou à sortir de schémas qui les usent.
Ce programme aide à reprendre le pouvoir sur ses choix, ses besoins et son énergie.
Je n'ose pas le Personal Branding car j'ai l'impression que cela fera de moi quelqu'un de faux ou de prétentieux. Puis-je me le permettre ?
Justement. Ce programme n’enseigne pas à “se vendre”, mais à se comprendre, se positionner et se raconter avec justesse.
On travaille une communication alignée, sincère, qui ne force pas le trait mais fait émerger ta singularité.
Le but : être crédible sans surjouer, authentique sans se cacher.
Est-ce que le Personal Branding peut m’aider concrètement dans mes candidatures ou entretiens ?
Complètement. A l’issue du programme vous aurez :
- un pitch oral clair, qui reflète votre personnalité et votre projet
- une présentation écrite différenciante (CV, bio, lettre ou profil pro)
- une posture renforcée pour tenir un one-to-one ou un entretien sans vous effacer.
Vous en ferez plus juste acte de présence : vous prendnrez votre juste place.
A qui s'adresse réellement le programme RESPIRE ?
RESPIRE est conçu pour tous les adultes qui se sentent saturés, sous pression, débordés ou tout simplement en quête d’un meilleur équilibre. Il s’adresse autant aux actifs en poste qu’aux indépendants, aux parents, ou à toute personne ressentant le besoin de reprendre la main sur son temps, son stress et ses choix.
J'ai l'impression d'être proche du burn-out… Quel est le meilleur programme pour moi ?
Selon votre cas WRFL ou RESPIRE seront les plus adaptés, mais cela ne peut se décider qu’après en avoir discuté ensemble car tous les cas sont différents. Dans tous les cas il conviendra d’évaluer ensemble votre niveau d’épuisement pour s’assurer que ces programmes sont la solution la plus adaptées.Commençons par en parler ensemble pour que vous puissiez faire le point. N’hésitez pas réserver votre rdv en visio offert pour en discuter avec moi.
📢 Un tout petit peu de patience nous ajustons quelques réglages…